"تعرف على طرق سهلة للتغلب على الأرق والنوم في أسرع وقت ممكن!"

الأرق: مشكلة تعاني منها نسبة كبيرة من البالغين

تشير الإحصائيات إلى أن نسبة تتراوح بين 25 و47 بالمئة من البالغين يعانون من قلة النوم، حيث ينامون لأقل من سبع ساعات يوميًا، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. بعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في النوم لمدة يومين بسبب حالة نفسية معينة أو حدث محدد يشغل بالهم، وهو ما يعرف بـ"الأرق قصير المدى". وفي بعض الحالات الأخرى، قد يجد الأشخاص صعوبة في النوم لمدة شهر أو أكثر، وهو ما يعرف بـ"الأرق الطويل الأمد" أو "الأرق المزمن".

الحلول الممكنة لمكافحة الأرق

من الجدير بالذكر أنه وفقًا لما أوردته مصادر مثل موقع "يو إس نيوز" الأميركي، فإن اللجوء إلى الأدوية لعلاج الأرق ليس الخطوة الأولى الموصى بها. بدلاً من ذلك، ينصح بتجربة بعض التقنيات والحلول البسيطة التي قد تساعد الأشخاص على النوم بشكل أسرع وأكثر فعالية.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال