"اكتشف سر فاكهة سحرية تحميك من السكري والقولون وتخفض الكولسترول .. تعرف على معجزة نقعها بالحليب!"

فوائد التين البرشومى الصحية

تعتبر فاكهة التين البرشومى الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية وتحتوى على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة اجسامنا. يعد غرب آسيا موطنه الأصلي، ولكنه أصبح الآن يزرع في كل مكان تقريبًا وفي أي وقت خلال السنة. تعتبر شجرة التين عضوًا من أعضاء عائلة التوت.

فوائد التين البرشومى

أوضح الخبراء عبر الموقع الطبي الأمريكي "organicfacts" أن الفوائد الصحية للتين البرشومى تأتي بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف، كما يحتوي أيضًا على ثروة من المواد المغذية المفيدة، بما في ذلك فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور.

فوائد التين البرشومى الصحية

وهناك عدد من الفوائد الصحية المستمدة من التين البرشومى وتشمل:

1- الوقاية من الإمساك:

هناك 5 جرامات من الألياف في كل ثمرة من التين البرشومى، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة، وتعزيز وظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك.

فوائد التين البرشومى للصحة

1- تعزيز وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك

تحتوي التين البرشومى على كمية عالية من الألياف، وتعمل الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، لذلك تمنع ليس فقط الإمساك، ولكن أيضا تزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير منتظمة. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الألياف على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز وظيفتها.

2- فقدان الوزن

تساعد الألياف في التين البرشومى على تقليل الوزن، ولذلك يُنصح بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ومع ذلك، يحتوي التين على سعرات حرارية عالية تؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصًا عند تناوله مع الحليب، لذلك يجب تناوله بشكل معتدل وعدم الإسراف فيه.

3- الوقاية من أمراض القولون

أضاف الخبراء أن الكميات العالية من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن تفيد الصحة العامة عن طريق منع أنواع معينة من السرطان في البطن مثل سرطان القولون. لذا، يعتبر تناول التين البرشومى جزءًا مهمًا من الوقاية من هذه الأمراض.

4- الوقاية من أمراض القلب التاجية

يحتوي التين البرشومى على الفينول وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. لذا، يُعتبر تناول التين البرشومى جزءًا مهمًا من الوقاية من أمراض القلب.

فوائد أوراق التين البرشومي

تقليل مستوى الدهون الثلاثية

أوراق التين لها تأثير كبير على مستوى الدهون الثلاثية وتقللها، وهذا يعتبر أمرًا مهمًا للوقاية من أمراض القلب المختلفة. فالدهون الثلاثية تعتبر عاملًا رئيسيًا وراء تطوير هذه الأمراض.

الوقاية من سرطان القولون

تساعد الألياف الموجودة في أوراق التين في القضاء على الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان، وخاصة سرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك، تزيد الألياف من صحة الأمعاء.

الحماية ضد سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث

يعمل التين البرشومي على الوقاية من سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، وذلك بفضل غناه بالألياف. كما يحافظ على التوازن الهرموني لدى النساء ويقلل من التقلبات الهرمونية الشائعة في هذه المرحلة. وبفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يُعتبر التين البرشومي واحدًا من أقوى الفواكه في تعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تطور السرطان.

جيد لمرضى السكري

توصى الجمعية الأمريكية للسكري بتناول التين كعلاج لمرضى السكري، وذلك بسبب احتوائه على مستويات عالية من الألياف التي تساعد على تعزيز الرقابة على مرض السكري. يقلل التين البرشومي من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري الذين يحقنون الأنسولين بانتظام. كما أنه غني بالبوتاسيوم، مما يساعد في تنظيم كمية السكر الممتصة في الجسم بعد الوجبات. وبفضل الكميات الكبيرة من البوتاسيوم، يقلل التين البرشومي من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو انخفاضه. وبالتالي، يمكن أن يساعد مرضى السكري على العيش حياة طبيعية أفضل.

استخدام أوراق التين البرشومي

تعتبر أوراق التين البرشومي فاكهة معجزة تحمي من السكري وسرطان القولون وتخفض مستويات الكولسترول. يُمكن استخدامها عن طريق نقعها في الحليب لتعزيز فوائدها الصحية.