زبيب الأسود وإكليل الجبل.. السر الغذائي الذي يعزز قوة الذاكرة وينعش العقل ويحسن صحة الدماغ

تقوية الذاكرة بالمواد الغذائية

يوصي الدكتور جابر القحطاني، أستاذ العقاقير، بتناول مواد غذائية تساعد على تقوية الذاكرة، وينصح الطلاب بتناولها خلال فترة الاختبارات. ويشدد على أهمية الحصول على تغذية جيدة وصحية وتجنب السهر.

تناول الزبيب الأسود

يعتبر تناول الزبيب الأسود من الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة وتحسين حالة الدماغ. يمكن تناوله على شكل فاكهة أو تحضير عصير منه. يحتوي الزبيب الأسود على مواد غذائية مفيدة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الدماغ.

استخدام أوراق إكليل الجبل

تعتبر أوراق إكليل الجبل أيضًا من المواد الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة. يمكن استخدام ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل مع كوب من الماء المغلي وشربه. تحتوي أوراق إكليل الجبل على مركبات تعزز الذاكرة وتحسن بنية الدماغ.

تناول الجوز البرازيلي

يعتبر تناول الجوز البرازيلي أيضًا من الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة. يحتوي الجوز البرازيلي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال