"اكتشفوا الطعام المعجزة الذي يحميكم من الأنفلونزا في هذا الشتاء.. لن تصابوا بالبرد أبدًا!"

كيف يمكن محاربة الإنفلونزا بواسطة الغذاء؟

توصي الدراسات العلمية بأن "مرقة اللحم" هي أفضل طعام لمحاربة الإنفلونزا، حيث تحتوي على المعادن اللازمة لتقوية الجسم. يمكن أن تساعد مرقة اللحم في تعزيز جهاز المناعة وتقليل فترة المرض.

الأطعمة الأخرى المفيدة للمحاربة

بالإضافة إلى مرقة اللحم، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد في محاربة الإنفلونزا. منها:

• مرق الدجاج: يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
• الخضروات مثل الجرجير والخس: تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمياه التي تساعد في تعزيز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
• الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والكيوي: يعتبر فيتامين سي من المضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الإنفلونزا.
• الشاي بالأعشاب: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي.

التوصيات للتغذية أثناء الإصابة بالإنفلونزا

عند الإصابة بمرض الإنفلونزا، يجب اتباع بعض التوصيات الغذائية لتسريع عملية الشفاء وتخفيف الأعراض. من هذه التوصيات:

• تجنب تناول الكحول والكافيين: قد يؤثر تناول الكحول والكافيين على جهاز المناعة ويعطل عملية الشفاء.
• تجنب منتجات الألبان: قد تسبب منتجات الألبان زيادة في إفراز البلغم وتسبب تهيج الحلق.
• تجنب تناول السكر والسكريات: قد يضعف تناول السكر والسكريات جهاز المناعة ويزيد من فترة المرض.
• تجنب التوابل الحارة: قد تتسبب التوابل الحارة في تهيج الحلق وتزيد من الأعراض المرتبطة بالإنفلونزا.