"إنهاء معاناة الحموضة بشكل نهائي .. اكتشف 5 طرق طبيعية للتخلص من حرقة المعدة وتجاوز مشاكلك"

كيفية التخلص من حموضة المعدة بدون استخدام الأدوية

تعتبر حموضة المعدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي إزعاجًا، حيث تسبب الشعور بالحرقان والألم في الصدر والحلق. ينتج عن الحموضة ارتداء حمض المعدة تجاه المريء، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض المزعجة. ولكن هناك بعض الإرشادات والطرق الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الحموضة دون الحاجة إلى استخدام الأدوية.

تناول وجبات صغيرة

تزيد الوجبات الكبيرة من خطر الإصابة بالحموضة، لذا يجب تقسيمها إلى وجبات صغيرة ومضغ الطعام جيدًا لسهولة الهضم.

فقدان الوزن

يساهم فقدان الوزن في تخفيف الضغط على البطن وحماية عضلة المريء من التعرض للارتخاء والإجهاد. كما كشفت بعض الدراسات أن زيادة دهون الجسم تثير أعراض الحموضة.

تجنب الأطعمة المسببة للحموضة

يفضل الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تزيد من مستويات حمض المعدة، مثل الفلفل الأحمر والفلفل الأسود والقهوة والوجبات السريعة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم والشوكولاتة والمخبوزات.

عدم تناول الطعام قبل النوم

لا ينصح بالاستلقاء على الظهر بعد تناول وجبة العشاء مباشرة، لأنه يعرض الفرد للإصابة بالحموضة. يجب الانتظار لمدة تتراوح بين ساعتين و3 ساعات قبل التوجه إلى النوم.

الإقلاع عن التدخين

يعاني المدخنون من الحموضة بشكل مستمر، لأن التدخين يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة ويمنع الغدد اللعابية من إفراز اللعاب الذي يشارك في عملية الهضم.