اكتشف السر الذي أخفاه الأطباء عنك.. حمام خطير يهددك بالبواسير!

مخاطر الجلوس لفترة طويلة على المرحاض

يوجد عادة خطيرة جدا من المحتمل أنك تقوم بفعلها وأنت داخل المرحاض، حيث أنها لها العديد من المخاطر الصحية الشديدة، والتي تهددهم بالإصابة بالبواسير وحدوث نزيف في المستقيم.

تأثير الجلوس الطويل على الصحة

حذرت الدكتورة البريطانية ستيفاني تايلور، خبيرة الصحة والرفاهية، من الجلوس لفترة طويلة على مقعد المرحاض. وتشير الدراسات إلى أن الإنسان العادي يقضي ما يعادل 3 ساعات ونصف على المرحاض في الأسبوع، وهذا قد لا يكون مناسبًا ومفيدًا لصحتك.

الضغط الزائد على الأوردة

عندما تجلس على المرحاض، فإن فتحة الشرج تكون في مستوى مختلف من بقداقي الجزء السفلي. وهذا يسبب ضغطًا إضافيًا على الأوردة الموجودة في أسفل المستقيم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالبواسير. البواسير يمكن أن تكون غير مريحة وتؤدي إلى نزيف في عضو المستقيم.

الأعراض المصاحبة للبواسير

يمكنك التعرف على أعراض البواسير من خلال وجود دم أحمر اللون على مناديل التواليت بعد المسح أو وجوده على المرحاض. كما قد تشعر بتهيج في فتحة الشرج، وهذا يعد عرضًا آخر للبواسير. بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر علامة أخرى وهي الإحساس بعدم الراحة أثناء تمرير البراز أو وجود كتلة من الجلد تندفع عبر فتحة الشرج وتعرف باسم البواسير الداخلية.

كيفية تجنب الإصابة بمرض البواسير

تجنب الإصابة بمرض البواسير يعتبر أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بهذا المرض. في هذا المقال، سنقدم بعض النصائح والإرشادات لتجنب الإصابة بمرض البواسير.

تجنب الجلوس لفترات طويلة على المرحاض

تعتبر الجلوس لفترات طويلة على المرحاض أحد العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بمرض البواسير. لذا، من الأفضل تجنب الجلوس لفترات طويلة في كل مرة تذهب فيها للحمام. بدلاً من ذلك، يمكنك الجلوس فقط طالما تشعر بالحاجة لإخراج الفضلات من جسمك. إذا لم يحدث أي شيء، فمن الأفضل القيام بأنشطة أخرى بدلاً من الجلوس لفترة طويلة على المرحاض.

تجنب الإمساك والإجهاد أثناء الإخراج

الإمساك والإجهاد أثناء الإخراج يمكن أن يزيدان من ضغط الشرج ويؤديان إلى تمدد الأوردة والأنسجة المحيطة بها، مما يزيد من احتمالية الإصابة بمرض البواسير. لتجنب ذلك، يجب أن تحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من الماء للحفاظ على نظام هضمي صحي ومنتظم. كما يمكنك استخدام الملينات الطبيعية لتسهيل عملية الإخراج وتجنب الإمساك.

ممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن المثالي

ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على الوزن المثالي يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بمرض البواسير. الرياضة تساعد في تعزيز الدورة الدموية وتقوية العضلات، مما يقلل من الضغط على الأوردة في منطقة الشرج. بالإضافة إلى ذلك، الحفاظ على الوزن المثالي يقلل من الضغط على الشرج ويقلل من احتمالية تمدد الأوردة والأنسجة المحيطة بها.

تجنب الجلوس لفترات طويلة في العمل

قد يكون الجلوس لفترات طويلة في العمل أحد العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بمرض البواسير. لذا، يجب أن تحاول الوقوف والتحرك بانتظام أثناء العمل لتحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط على الأوردة في منطقة الشرج. يمكنك أيضًا استخدام وسائد مريحة للجلوس وتجنب الجلوس على الكراسي الصلبة لفترات طويلة.

البقاء نشطًا وتجنب الجلوس لفترات طويلة

البقاء نشطًا وتجنب الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض البواسير. يجب أن تحاول القيام بتمارين الإحماء والتمدد قبل الجلوس لفترة طويلة وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة. كما يمكنك أيضًا استخدام وسائد مريحة للجلوس وتجنب الجلوس على الكراسي الصلبة لفترات طويلة.

باستخدام هذه النصائح والإرشادات، يمكنك تجنب الإصابة بمرض البواسير والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من أعراض مرض البواسير، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.