احذر! علامات واضحة في قدميك تدل على ارتفاع السكر في الدم بشكل حاد.. لا تجاهلها!

مرض السكري من النوع 2 وتلف الأعصاب

مرض السكري من النوع 2 هو نتيجة مباشرة لضعف إنتاج الأنسولين. عندما لا يتم معالجة الأنسولين بشكل صحيح، فإن مستويات السكر في الدم تصبح غير طبيعية في الجسم. ويمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم باستمرار مجموعة من المشاكل في الجسم، يرتبط الكثير منها بتلف الأعصاب.

الأعراض المتصاعدة المرتبطة بمرض السكري من النوع 2

تنبع الأعراض المتصاعدة المرتبطة بمرض السكري من النوع 2 من ارتفاع مستويات السكر في الدم باستمرار. وهناك أربعة أحاسيس تشير إلى تلف القدمين بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وهي:

• خدر أو وخز
• ألم شائك
• ألم حاد
• قدم محترقة

الاعتلال العصبي المحيطي وتلف الأعصاب

عندما يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب في أطراف الجسم، مثل اليدين والقدمين والذراعين، يُعرف ذلك بالاعتلال العصبي المحيطي. وفقًا للكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل، هناك 4 أحاسيس في القدم يمكن أن تشير إلى تلف السكر في الدم للأعصاب وتشمل:

• خدر أو وخز
• ألم شائك
• ألم حاد
• قدم محترقة

كيفية الوقاية من مشاكل القدم السكرية

يعد فحص قدميك طريقة مهمة لتقليل فرص الإصابة بمشكلة خطيرة في القدم. من المهم أن يقوم مرضى السكري بفحص أقدامهم بانتظام لأن تلف الأعصاب وانخفاض الدورة الدموية الناجم عن مرض السكري يمكن أن يعني انخفاض الوعي بالألم (الاعتلال العصبي) وبطء الشفاء.

فحص القدمين يوميًا

فحص القدمين يوميًا يعتبر ممارسة هامة للحفاظ على صحة القدمين. وفقًا لهيئة الصحة البريطانية، يمكن لهذا الفحص المنتظم أن يكشف عن أي علامات للضرر في مرحلة مبكرة ويساعد في تجنب حدوث مشاكل صحية خطيرة في المستقبل. إذا كنت غير قادر على فحص قدميك بشكل كامل، يمكنك طلب المساعدة من شخص آخر للقيام بالفحص. كما يجب عليك طلب المساعدة الطبية إذا لم تلتئم البثور أو الإصابات بسرعة. ويجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا لاحظت تشققات في جلد القدم أو إفرازات تتسرب من الجرح. كما يجب مراجعة الطبيب على الفور إذا لاحظت تغيرًا في لون الجلد فوق القدم أو تورمًا إضافيًا في المنطقة المصابة أو وجود احمرار أو تورم حول الجرحة.

التدخين ومشاكل القدم والساق

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، يضعف التدخين الدورة الدموية ويزيد من مشاكل القدم والساق بشكل خطير، خاصة لدى مرضى السكري. لذلك، يعتبر الإقلاع عن التدخين أمرًا هامًا للحفاظ على صحة القدمين. يمكن تحسين مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين نظام الغذاء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يجب الحد من تناول بعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم، وخاصة الكربوهيدرات. فإذا تم تكسير الطعام بسرعة، فإنه يؤدي إلى زيادة ملحوظة في مستويات السكر في الدم. لذا يجب الرجوع إلى مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) لمساعدتك على اختيار الأطعمة المناسبة والابتعاد عن أسوأ الكربوهيدرات.

نظام تصنيف الكربوهيدرات GI

نظام تصنيف الكربوهيدرات GI هو نظام يقوم بتصنيف الأطعمة وفقاً لمدى تأثيرها على مستوى السكر في الدم. يقوم هذا النظام بتوضيح سرعة تأثير كل طعام على مستوى الجلوكوز في الدم عند تناوله بمفرده.

الأطعمة ذات GI مرتفع

تعتبر الأطعمة الكربوهيدراتية التي يتفككها جسمك بسرعة وتسبب زيادة سريعة في نسبة الجلوكوز في الدم من الأطعمة ذات GI مرتفع. وتشمل هذه الأطعمة:

• السكر والأطعمة السكرية
• المشروبات الغازية السكرية
• الخبز الأبيض
• البطاطا
• الأرز الأبيض