معجزة من السماء سوف تغير حياتك..6 مكونات غنية بمضادات الأكسدة..ستحميك من السرطان والسكر!!

تعتبر مضادات الأكسدة أحد العناصر الغذائية الضرورية الفعالة في الحماية من الأمراض، وذلك عن طريق التفاعل مع شوارد الأوكسجين النشطة الناتجة عن عمليات الأيض في الجسم، كما تعمل على الوقاية من مشكلات خطيرة، كالجلطات الدموية وأمراض الشيخوخة وارتفاع ضغط الدم وحتى الأمراض الخبيثة، ولذلك ينصح الخبراء في مجال الصحة بتناول الأطعمة والمشروبات التي تعزز مضادات الأكسدة بشكل يومي.تحتوي العديد من الفواكه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، ويتوج الرمان هذه القائمة، ويُصنف العنب البري ضمن الأكثر فائدة لجسم الإنسان، ويمتلك التوت البري مستويات عالية من مادة «زياكسانثين» المفيدة لصحة العين، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة وخفض نسبة الكولسترول في الدم.

2- يوصي خبراء الصحة بتناول الشاي الأخضر الطبيعي بدون سكر، لاحتوائه على نسب عالية من مادة «البوليفينول كاتشين»، التي تساهم في أكسدة وحرق الدهون، والوقاية من أمراض القلب والأورام الخبيثة.تتميز الأعشاب الخضراء بقدرتها على علاج حالات الحموضة في المعدة، والتخلص من الجذور الحرة المزعجة، لأنها غنية بمركبات «الفلافونيد» ويمكن أن تؤكل هذه الأعشاب نيئة أو على شكل مسحوق أو عصير.

4- تلعب العناصر الغذائية مثل «التيروسين والتريبتوفان» الموجودين في صفار البيض، وهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة، دوراً في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.

5- يُشكل الجرجير بديلاً صحياً للخس عند استخدامه في الشطائر وأطباق العصير، كونه غنياً بمادتي «الزيكانثين واللوتين» المضادتين للأكسدة.

6- يؤدي تناول الكاكاو الخام المصنوع من حبوب الكاكاو غير المحمصة من وقت لآخر، إلى الحصول على نسبة مركزة من المواد المضادة للأكسدة.

الاء.

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال