نظام غذائي سري استخدمته الجيوش يساعد في انقاص الوزن 30 كيلو في الشهر..سعره 100 دولار ونقدمه بالمجان!!

كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، عن الاختلاف بين نظامي الكيتو والصيام المتقطع، وأيهما يعتبر أكثر فعالية في خسارة الوزن.

وأوضح الشهري في مقطع فيديو نشره على حسابه في إكس، أن نظام الكيتو ليس نظامًا مستدامًا على المدى الطويل، وقد يتسبب في آثار جانبية مثل تكوين حصوات الكلى والإصابة بالنقرس في بعض الحالات.

وأضاف أن البديل المثالي لنظام الكيتو هو الصيام المتقطع، حيث يعتبر أسهل وأفضل بكثير، كما أنه لا يتطلب قيودًا على أنواع الطعام المسموح بها، بينما يعتبر الكيتو نظامًا ضيقًا جدًا وصعبًا.

وأشار إلى أن أطعمة الكيتو غالية التكلفة، مما يجعله نظامًا غير مستدام كنمط حياة، ولذلك ينصح دائمًا بالصيام المتقطع كبديل أفضل.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال