هدية من السماء.. حبة من هذه الفاكهة باليوم تقيك من عشرات الأمراض منها السكري!!

تحتوي تفاحة وزن مائة جرام على محتويات غنية ومتنوعة. فهي تحتوي على ستة وثمانين بالمئة ماء، وخمسة وتسعين سعرة حرارية، وخمسة وعشرين جرام كربوهيدرات، وأربعة جرام ألياف، ومائة وخمسة وتسعين مليجرام بوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على فيتامين سي ومغنيسيوم وفيتامين أ وكالسيوم وحمض الفوليك. ولا يمكن نسيان مادة الكيرسيتين المضادة للأكسدة التي توجد في التفاح أيضًا.

يعتبر التفاح من أفضل الفواكه من حيث القيمة الغذائية، وليس ذلك فحسب، بل لطعمها اللذيذ أيضًا. فالكثير من الناس يفضلون تناول التفاح عن غيرها من الفواكه، سواء كانوا يدركون أهميتها أم لا. وفي هذا المقال سنوضح أهم محتويات التفاح وفوائده، بالإضافة إلى ذكر بعض الأضرار النادرة التي قد تسببها هذه الفاكهة.

أحد الفوائد الهامة لتناول التفاح هو حماية الجسم من مرض السكري. فوفقًا للدراسات، يقل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة سبعة في المائة لدى الأشخاص الذين يتناولون ثلاث تفاحات في الأسبوع. وبالنسبة للأشخاص المصابين بالسكري، فإن التفاح مفيد جدًا لهم، خاصة التفاح الأخضر، نظرًا لانخفاض نسبة الكربوهيدرات والسكريات فيه.

بالإضافة إلى ذلك، يحمل التفاح العديد من الفوائد الطبية والصحية الأخرى. فهو مفيد جدًا لصحة القلب، نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي وبعض الألياف والبوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة.

هنادي مكرم

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال