بالتفصيل.. ثمان عادات إذا مارستها كل يوم بانتظام يزداد عمرك بمعدل 24 عامًا، والنتيجة مضمونة علميًا!!

أوضحت دراسة حديثة أنه يمكن للإنسان باتباع بعض العادات الصحية البسيطة أن يزيد من عمره نحو ٢٤ عاما.

وأشارت لهذه الدراسة مراسلة CNN الطبية جاكلين هوارد، حيث أوضحت تلك العادات الثمانية وهم:

١.ممارسة الرياضة بانتظام.

٢.عدم الاساءة في استخدام المواد الأفيونية.

٣.الإقلاع عن التدخين.

٤.إدارة الإجهاد.

٥.اتباع نظام غذائي صحي.

٦.عدم الإفراط في شرب الكحوليات.

٧.الحصول علي قسط كافي من النوم.

٨.إقامة علاقات إجتماعية صحية.

وأضافت أن هذه العادات بسيطة ولكن فعاليتها واضحة في زيادة عمر الإنسان. وحسب الدراسة فإنه حتي لو تأخرت في البدء بهذه العادات، فإن تأثيرها سيظل واضحا.

غمدان.

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال