الكشف عن فاكهة شائعة تعزز المناعة وتحارب الأمراض المزمنة وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان!!

تعتبر فاكهة التنين (Dragon fruit) عبارة عن فاكهة استوائية معروفة بقشرتها الحمراء وطعمها الحلو من الداخل.

وعن فوائد فاكهة التنين الصحية:

1- غنية بالمغذيات: تعد هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، فحصة واحدة منها، أي ما يعادل 227 غرام، ددك

2- غنية بالألياف الغذائية: الألياف الغذائية عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للهضم، والتي تمتاز بفوائدها الصحية العديدة.

الحصة اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية حوالي 25 غرام للنساء و38 غرام للرجال، وكما ذكرنا الحصة الواحدة من فاكهة التنين توفر 7 غرام من الألياف.

للألياف الغذائية عدد كبير من الفوائد الصحية، أهمها:

تعزز صحة الهضم

تحمي من الإصابة بأمراض القلب.

تساعد في إدارة مرض السكري من النوع الثاني

تحافظ على وزن صحي.

تقلل من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.

3- تقوية الجهاز المناعي: احتواء فاكهة التنين على فيتامين سي والكاروتينات (Carotenoids) يساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل الإصابة بالعدوى عن طريق حماية كريات الدم البيضاء.

الاء.

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال