فياجرا طبيعية.. مجموعة من المأكولات تملأ أسواق الخليج ولا يهتم لها أحد، لكن مفعولها يمنح الرجل قوة جنسية خارقة لا تضاهى!
قم بمشاركة المقال
يرغب بعض الرجال بزيادة قوة الانتصاب لديهم، أو تحسين الرغبة والقدرة الجنسية، ويبحثون عن الأدوية أو الأطعمة التي تساعد في تعزيز القدرة الجنسية والانتصاب، أو أشياء تقوي الانتصاب.
ومن الأطعمة وبعض النصائح التي تساعد في تقوية الانتصاب، وتعزيز القدرة الجنسية، ما يلي:
اقرأ أيضاً
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأن التمارين الرياضية تحسن من العديد من العوامل في الجسم، منها:
- قوة الجسم وقدرته على التحمل.
- تحسين المرونة في الجسم.
- تساعد في القدرة على التحكم بالتنفس وحبس الأنفاس.
ويفضل تقوية العضلات التالية:
- العضلة ذات الراسين (بالإنجليزية: Biceps).
اقرأ أيضاً
- عضلة ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزية: Triceps).
- العضلة الصدرية.
- عضلات البطن.
- عضلة أسفل الظهر.
- عضلات قاع الحوض.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، منها:
- الفلفل الحار.
- الفلفل الحلو.
- الشمندر.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، منها:
- الموز.
- البندورة.
- الجزر.
- الحليب أو اللبن قليل الدسم.
اقرأ أيضاً
- السبانخ.
- البوكلي.
- الشمام.
- البطاطا.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، منها:
- الشوفان.
- الذرة.
- الكينوا.
- الخبز الأبيض.
- البطاطا الحلوة.
- الأرز البني.
- البازيلاء والفاصولياء.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب، منها:
- البيض.
- الأفوكادو.
- الأسماك والدواجن.
- الخضراوات الورقية الخضراء.
- الحبوب المدعمة.
الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 (بالإنجليزية: Omega-3)، منها:
- بذور الكتان.
- الجوز.
- السبانخ.
- سمك التونا.
الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني ل- سيترولين (بالانجليزية: L- citrulline)، منها:
- البصل والثوم.
- البطيخ.
- البقوليات والمكسرات.
- سمك السلمون واللحوم الحمراء.
الأطعمة التي تحتوي على النترات، منها:
- الجزر.
- نبتة الراوند.
- الشمندر.
- الباذنجان.
- البقدونس.
ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب لوصف أشياء تقوي الانتصاب، وتعزز القدرة الجنسية.
غمدان.
صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.قم بمشاركة المقال
