أخيراً .. كشف السر الذي حجبه الأطباء عن الناس لأنه لن يجعل أحد يرغب بزيارة الطبيب .. إليك السر وراء التخلص من أمراض القلب والأوعية

أوضحت كلية هارفارد للصحة العامة، أن معدني الصوديوم والبوتاسيوم، يلعبان دورا رئيسيا في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب.

ومن المعروف أن تخفيف تناول الأطعمة المالحة مهم للغاية للحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي.

الجدير بالذكر أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشمل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، الموز وعصير الرمان وعصير البرتقال والفواكه المجففة (الزبيب والمشمش)، والفول والعدس والبطاطا والسبانخ والبروكلي والأفوكادو والطماطم والكاجو واللوز وسمك السالمون.

وينصح الأطباء بالتوازن في تناول الطعام، وتنويعه من أجل الاستفادة بأكبر قدر ممكن الفيتامينات والمعادن المتنوعة في الأطعمة...

كوثر

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال