عادة سيئة يمارسها الشباب بكثرة قبل النوم تتسبب بمشاكل لا تحصى وتجعل ليلهم جحيما .. إذا كنت ممن يمارسها فتوقف على الفور وحافظ على حياتك

كشفت دراسة علمية جديدة أن كثير من الأشخاص يرتكبون خطئًا قبل النوم يتسبب في استيقاضهم لساعات متأخرة من الليل، مبينة هذا الخطأ الفادح الذي يقومون به ويجعلهم يستيقظون حتى ساعات متأخرة. 

وأشارت الدراسة إلى أن هذا الخطأ يتمثل في القيام بنشو محتوى على وسائل التواصل الإجتماعي ما قبل موعد نومهم المحدد بساعة، الأمر الذي يقلل من النوم عندهم بما يصل إلى ثلاث ساعات. 

وكانت مجلة Sleep Medicine قد نشرت هذه الدراسة، حيث أوضحت النتائج أن المستخدمين كانوا أكثر عرضة للبقاء على Reddit بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من موعد نومهم المعتاد عندما كانت آخر مشاركة لهم قبل ساعة من وقت النوم اليومي. وذلك تبعًا لصحيفة "The Sun" البريطانية. 

كما أكدت الدراسة العلمية أن المستخدمين الذين قاموا بنشر محتوى لعدة موات في الساعة قبل وقت النوم معرضين بشكل أكبر لأن يبقوا مستيقظين بعد دخول أوقات نومهم، مشيرةً إلى أنه يجب تجنب ذلك للحصول على نوم صحي وبشكل أفضل في كل ليلة.

كوثر

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال