لتخففي من شعورك بالقلق طيلة اليوم وتنعمي بهدوء وراحة ... إليك هذه الاعشاب تساعدك على الاسترخاء - بلكونة

 

اكتسبت أعشاب الطب البديل شعبية واسعة في علاج العديد من المشكلات الطبية، باعتبارها من الوسائل التي تدعم الأدوية في تحقيق أهداف الخطة العلاجية للمريض، ويعد القلق من أمراض العصر التي يبحث الجميع عن حلول فعالة لها، فهل يمكن علاج القلق بالأعشاب؟ 

هل يمكن علاج بالأعشاب

تؤثر اضطرابات القلق على ما يقرب من 18% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية، الأمر الذي أدى إلى اتساع خيارات العلاج لهذه المشكلات، لتشمل الخيارات الدوائية، وأعشاب الطب التكميلي التي خضعت إلى كثير من الدراسات، وتم التحقق من فعاليتها في تخفيف أعراض القلق.  

ينبغي التنويه إلى أن الأعشاب لا يمكن أن تستخدم بمفردها في علاج القلق ، وأن الخيار الدوائي هو الأساس والحل الأول في علاج هذه المشكلات، لكن لا يوجد مانع طبي من الاستعانة ببعض أعشاب الطب التكميلي التي تعزز من فعالية خطة العلاج، خاصةً في مشكلة نفسية مثل القلق ؛ لأن الاستجابة للأدوية تختلف من مريض لآخر، الأمر الذي يجعل الطبيب يستخدم أكثر من خيار دوائي حتى يصل للعلاج الأكثر توافقاً مع حالة المريض. 

أعشاب تعالج القلق

القلق (بالإنجليزية: Anxiey) هو اضطراب نفسي شائع يعاني المرضى فيه من خوف شديد مبالغ فيه بخصوص المواقف الطبيعية التي تتكرر بشكل يومي، بشكل يجعل المريض لا يستطيع السيطرة على هذه المشاعر، مما يؤدي إلى تداخلها مع قدرته على القيام بأنشطة حياته اليومية، نوضح في السطور القادمة أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج القلق. 

الاشواجندا

تتمتع عشبة الاشواجندا بفوائد متعددة في علاج القلق والتوتر؛ فهي تحتوي على بعض المركبات التي لديها خصائص مهدئة، ومضادة للإجهاد، وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول إحدى المكملات الغذائية التي تحتوي على الاشواجندا بتركيز 300 مللي جرام يومياً، يساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض المصاحبة للقلق. 

عشبة الدينار

تتميز عشبة الدينار بخصائصها المهدئة، حيث أجريت دراسة على مجموعة من المرضى الذين يعانون من القلق والتوتر، وتم تقسيم هؤلاء المرضى بشكل عشوائي إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى عشبة الدينار لمدة أسبوعين، وتم إعطاء دواء وهمي للمجموعة الثانية، وأوضحت النتائج وجود تحسن واضح في أعراض القلق لدى المجموعة الأولى التي تلقى المرضى فيها عشبة الدينار. 

نبات الكافا

هناك العديد من المكملات الغذائية المستخدمة في علاج القلق تحتوي على خلاصة الكافا، يرجع ذلك إلى خصائصه المهدئة التي جعلت منه خياراً فعالاً في التحكم في أعراض القلق العام، وهو ما أشارت إليه العديد من الأبحاث، لكن ينبغي مراعاة عدم استخدامه مع المرضى الذين يعانون من مشكلات في الكبد؛ نظراً لآثاره الجانبية على صحة الكبد. 

المليسة

تعد المليسة أو بلسم الليمون كما يطلق عليها أحياناً من أشهر الأعشاب المستخدمة في التخلص من الاضطرابات المزاجية، والحد من أعراض التوتر والقلق، وهناك دراسة تشير إلى أن استخدامها لمدة 4 أسابيع متتالية كان له دور فعال في تخفيف أعراض القلق. 

الفاليريان

تحتوي جذور الفاليريان على بعض المركبات التي تؤثر على المناطق المرتبطة بالتوتر والقلق في المخ، وهو ما تم التحقق منه عن طريق إجراء تخطيط كهربية المخ للمرضى الذين تناولوا جذور الفاليريان لمدة 4 أسابيع متتالية؛ لعلاج أعراض التوتر والقلق. 

طرق أخرى لعلاج القلق

يزخر الطب البديل بالعديد من الطرق المستخدمة في علاج الاكتئاب والقلق إلى جانب الأعشاب، من أشهر هذه الطرق: 

التأمل واليوغا: يساعد التأمل وتمارين اليوغا على حصول الجسم على الاسترخاء المطلوب للتخلص من أعراض القلق، وتحسين الحالة المزاجية. العلاج بالتدليك: تعتمد طرق العلاج بالتدليك على العلاقة الوثيقة بين العقل والجسم؛ لأن استرخاء الجسم أثناء التدليك يساعد على أن يكون العقل في أفضل حالاته. ممارسة الرياضة: هناك العديد من أنواع التمارين التي تساعد على الاسترخاء، والتخلص من أعراض القلق والتوتر. العلاج بالموسيقى: تعد الموسيقى من أفضل الوسائل المهدئة للنفس البشرية، فقد استخدمت خلال الحرب العالمية الثانية في المستشفيات لتهدئة الجنود المصابين، ورفع حالتهم المعنوية.

هناك العديد من الدراسات التي أثبتت إمكانية علاج القلق بالأعشاب، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار أن الاستعانة بهذه الأعشاب لا يعد بديلاً عن استخدام الأدوية، ولا يغني عنها إطلاقاً، لكنها وسيلة مساعدة تعزز من فعالية الأدوية، خاصةً في ظل وجود أبحاث تؤكد فعالية هذه الأعشاب.