حتى لا ينتهي بك الحال في المشفى .. هذا ما عليك فعله في أيام عيد الفطر وقد أعذر من أنذر

قامت وزارة الصحة والسكان بتوجيه عدة نصائح طبية وإرشادات وقائية للمواطنين، وذلك بالتزامن مع حلول عيد الفطر المبارك، حيث أكدت على ضرورة التنوع في الغذاء وتناول جميع أنواع الأطعمة المتاحة شريطة ألا يكون هناك مانع طبي. 

وطالبت الوزارة المواطنين بعدم الإفراط في تناول نوع واحد من الأطعمة، بالإضافة إلى التأكد من مصادر الغذاء، والتمهيد لتأقلم الجهاز الهضمي للعودة إلى العادات الغذائية التي كانت تتبع قبل حلول شهر رمضان المبارك، وذلك من خلال تناول التمر والمياه قبل صلاة العيد، ثم تناول وجبة فطور خفيفة بعد الصلاة، مشيرة إلى أنها يمكن أن تحتوي على الجبن والبيض المسلوق، والابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات والمقليات.

كما أشارت الصحة إلى ضرورة اتباع النصائح الطبية من أجل قضاء عيد فطر صحي، مثل الإكثار من شرب المياه والتوقف عن التدخين أو شرب القهوة على معدة خاوية، والتقليل من تناول الأسماك المملحة، مضيفةً أنه في حال تناولها فإنه يجب الإكثار من تناول البصل والخضروات الورقية كمطهر طبيعي، حيث تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء ومعادلة الأملاح. 

وأضافت أنه من ضمن هذه النصائح تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاه والمشروبات الطبيعية، مثل الشاي الأخضر والقرفة والحلبة، إلى جانب تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم، مع مراعاة أن تشتمل هذه الوجبات على بروتين، خضار، نشويات، وبكميات محددة.

كما طلبت من مرضى السكر إعداد كحك العيد في المنزل لضمان جودته والتحكم في نسبة السكريات والدقيق، وذلك لتجنب تعرضهم لأي أزمات صحية، بالإضافة إلى الإكتفاء بقطعة كعك واحدة كل يوم، والاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة وتناول جرعات الأدوية في مواعيدها المحددة، وعدم زيادة الجرعات دون الرجوع للطبيب المختص، والاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة ومتابعة سكر الدم بعد تناول الكعك أو الحلويات.

كوثر

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال