مختص سعودي يوضح أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان حتى لا يتضرر جسمك!

أوضح عبدالله المطيري-مختص في التغذية العلاجية- أن الساعة التي تسبق الإفطار تمثل الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في الشهر المبارك. 

جاء ذلك خلال مجموعة تصريحات أدلى بها المطيري لقناة «الإخبارية»، ذكر خلالها أنه ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والحرص عل تفادي الأطعمة المصنعة والسكرية.

وكشف المطيري أن الرياضة تعتمد على هدف الشخص من ممارستها بالإضافة إلى حالته الصحية، حيث يوجد أشخاص لا ينصح لهم بممارسة الرياضة خلال الصيام، ومنهم مرضى السكر حيث يكون هؤلاء أكثر عرضه لانخفاض السكر وقت الصوم.

كما بين أن الأشخاص الطبيعيين الذين لا يعانون من أي مرض، فإن بإمكانهم أن يمارسوا الرياضة وإنقاص الوزن حتى بعد انقضاء الوقت المثالي المتمثل في آخر ساعة من النهار خلال شهر رمضان الكريم.

وأضاف المطيري أن كافة من يمارسون الرياضة قبل الإفطار يكون لديهم فرصة لتعويض ما تم خسارته من الأملاح والسوائل، شريطة عدم ممارسة الرياضة في أجواء حارة أو تحت أشعة الشمس كي لا يعاني المتدري من مشاكل صحة أخرى مرتبطة بالضغط والسكر وهبوط ضغط الدم.

كوثر

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال