شاهد: استشاري "تغذية" يكشف فوائد "الشوفان" لمرضى القلب .. ويحدد النوع المناسب لمرضى السكري!!

كشف الدكتور محمد حماد مختص التغذية عن الفوائد التي تعود على الجسم، حال تناول الشوفان، وذلك عبر مقطع فيديو على حسابه في التيك توك.

وأشار: "إلى أن الشوفان لديه نوعان من الألياف المفيدة، حيث يبطئ عملية الهضم، ويحافظ على الوزن، ويقلل الشهية، ويحافظ على مستويات الأنسولين".

وأضاف: " الشوفان يحتوي على المغنسيوم، الفسفور، الحديد، الزنك، فيتامين أ، فيتامين ب".

وتابع: "المجموعة اللي ماشية على حمية الحبوب الكاملة من ضمنهم الشوفان، مقارنة بالناس اللي مش ماشية على الحمية، 21 % من خطر الإصابة بالأمراض القلبية أقل من غيرهم".

واختتم: إن"ستيل كات" هو نوع الشوفان المفيد لمرضى السكر، لأن الجليسيوم كلود، يكون منخفض عن باقي أنواع الشوفان"

الاء.

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال