تحذير عالي الخطورة من هذا الفعل الذي يقوم به أغلب السعوديين في رمضان دون إدراكهم أنه يهدد صحتهم!

نوه استشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان، أن الجسم يشعر بالشبع بعد 17 دقيقة من الإفطار، وحذر في نفس الوقت من الإفطار دفعة واحدة لأن ذلك يعد من العادات الخاطئة في شهر رمضان.

وأردف العثمان خلال استضافته في قناة “الإخبارية” السعودية إن البعض يضع الإفطار والسحور دفعة واحدة على الطاولة، فيتناول معظمه حتى يشعر بالتخمة ولا يستطيع أن يقوم لأداء الصلاة وهذا من العادات الخاطئة.

وأشار أن الإنسان لا يشعر بالشبع إلا بعد مرور 17 دقيقة من الأكل، ومن الممكن أن يأكل ويشرب كميات كبيرة أكثر من حاجته، وبعد 17 لـ 30 دقيقة يبدأ الشخص يشعر بالشبع لكن تجاوز الحد الأعلى من الكميات.

واسترسل قائلا: هناك حل أمثل لتجنب أضرار أكل الطعام دفعة واحدة، وهو الإفطار على تمرات أو عصير أو قهوة، وعقب ذلك أداء صلاة المغرب، ثم تناول الطعام.

وأطلق العثمان تحذيرا آخر من تناول كميات كبيرة من السكريات والمقليات، مشيرًا إلى أنه لا يوجد ضرر من تناول هذه الأطعمة شريطة أن تكون بكميات قليلة.

كوثر

صحفي متعدد المواهب، يعمل في كتابة المقالات والأخبار في مجالات متنوعة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، والرياضة.

قم بمشاركة المقال